Description
El programa de 12 semanas continuas de
ENTRENAMIENTO para el logro de una SALUD INTEGRAL
En este programa, vamos a motivarte, capacitarte y acompañarte de manera ONLINE en el proceso de CAMBIO. Contamos con la exitosa experiencia del Dr. Hoffmann EN LA MODIFICACIÓN DE HÁBITOS Y SANACIONES recabada desde 1989 en el CENTRO DE Sanación SPA de la Hacienda la Concepción, realizando los famosos programas de entrenamiento y ACONDICIONAMIENTO llamados PLAN RENOVACIÓN, seguidos luego por el seguimiento y coaching subsiguientes para lograr en quienes se comprometen: EL CAMBIO EFECTIVO perdurable, sostenible e IRREVERSIBLE.
Ahora podemos realizarlo EN LÍNEA
El programa se desarrolla a lo largo de 12 semanas continuas en las que se le capacitará y asistirá como PRACTICANTE de las siguientes destrezas:
- Ejercicios respiratorios para optimizar vitalidad, controlar la ansiedad, el estrés y la mente
- Ejercicios de estiramientos y calentamientos para el acondicionamiento físico
- Entrenamiento aeróbico personalizado para el desarrollo de la potencia aeróbica (cardio-respiratoria y vascular) y optimizar la condición física y neuromuscular general.
- Entrenamiento en Estiramientos y PRE-YOGA para recuperar y mantener flexibilidad, capacidad de relajación, tono muscular, higiene postural, desarrollar capacidad de atención y concentración, entre otras.
- Entrenamiento en MEDITACIÓN para el control del estrés, alcanzar paz interior, y obtener una serie de beneficios que impactarán favorablemente su salud, sus relaciones y productividad.
- Reflexiones y ejercicios para sensibilizarnos y propiciar una REDIMENSIÓN DEL SER (tomado de los ejercicios de la obra CONSIDERACIONES DESCONSIDERADAS) y dirigidos por un facilitador ONLINE.
- Desarrollo de habilidades para el AUTOCOACHING Y AUTODISCIPLINA
Contenido del Programa y desarrollo por semanas
SEMANA 1. SENTIRSE BIEN NO IMPLICA ESTAR BIEN (VIDEO)
SEMANA 2. MANEJO INTEGRAL DE LA SALUD Y EL ESTRÉS (5 audios de 30 min. c/u)
SEMANA 3. BIENVENIDA AL RETO (video)
SEMANA 4. AUTOEVALUACIÓN: Diversos Tests para determinar su: condición de Bienestar, la edad biológica, el nivel de estrés, su tono de personalidad, definir necesidades no satisfechas y conflictos no resueltos, establecer prioridades, metas a mediano y corto plazo, objetivos y tareas diarias.
SEMANA 5. SESIÓN DE COACHING ONLINE para determinar EL DIAGNÓSTICO DE SALUD, al igual que un diagnóstico de salud que nos permita elaborar una propuesta médica y terapéutica para ayudarle a alcanzar sus objetivos.
SEMANA 6. EVALUACIÓN MÉDICA HOLÍSTICA (Recomendaciones y Plan de acción)
SEMANA 7. INTRODUCCIÓN AL PROGRAMA en Criterios gerenciales, PILARES DE LA SALUD Y CLAVES DEL MANTENIMIENTO
SEMANA 8. ESTILO DE VIDA, SALUD Y DETERIORO
SEMANA 9. TOX-DETOX: Intoxicación, Ecología de la salud, Ayuno terapéutico y Técnicas para la Purificación
SEMANA 10. CONSCIENCIA ALIMENTARIA:
- Mala alimentación
- Nutrición celular
- Dietas 1-2-3 / Régimen Antienvejecimiento (4) / Alimentación sana (5)
SEMANA 11. EN FORMA PARA LA VIDA
- Ejercicios generalidades
- Ejercicios respiratorios
- Entrenamiento aeróbico
- Entrenamientos psicofísicos
SEMANA 12. MANEJO DEL ESTRÉS
- Estrés, Distrés y Manejo del estrés (test de estrés)
- Resiliencia
- Técnicas de Armonización (Relajación y Meditación)
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